三个面包的热量（吃了三个大面包多少热量）

面包是用麦胚制作而成，三个全麦面包的重量大概在15g左右，含有热量60大卡上下，属于一种高热量的食物，一般建议不要吃得特别多。

这种全麦面包中的纤维素、维生素e、钙离子、钾离子含量比较丰富，适量的吃一些全麦面包可以有效的促进肠道蠕动，可以美白皮肤、淡化斑痕，增加颜面部位的弹性。

还可以补充丰富的钾离子，能够稳定心脏的射血能力，还能够补充丰富的维生素b族，起到营养神经的目的。