最多每天吃二两。因为燕麦属于不好消化的食物，所以每天不要食用过多，因为燕麦适合和大米或者其它的米类一同煮食，所以每天的食用量最好控制在二两左右。
桂格那种即食燕麦，平时我都拿来当早饭，减脂期会吃两顿，反正一顿就40到50克，减脂期十天，平时可以吃20天这样。不过都回去至少买1千克的包装来吃
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