为什么不能每天练太极（每天练太极多长时间为最佳）

因为太极拳作为一种内家拳的运动方式，主要强调内功的修炼，而不是以外在的肌肉力量为主导。

在练习太极拳时，需要把握好身体的状态，通过调整呼吸和姿势来提高内气的流通，达到调整身心的效果。

但是过度练习太极拳会对身体造成负担，因为太极拳在动作细节上讲究精准度和协调性，需要耐心和细心地去练习和掌握。

如果一直保持高强度的训练状态，很容易引发神经系统和肌肉的疲劳，甚至妨碍身体内部的平衡和协调。

因此，太极拳这种运动方式需要适量练习，可以结合其他的健身运动，以达到健身效果并保持身心健康。

每天练太极造成肌肉韧带关节，始终处在崩紧的状态，得不到缓冲与充分休息。

应掌握练拳的尺度，有张有驰，让肌肉，关节，韧带有所休息，从而达到理想的练拳效果。