深海鱼油与什么搭配一起吃 这是最好的选择（深海鱼油跟什么是最好的搭档）

深海鱼油最好与维生素D一起搭配食用。深海鱼油富含Omega-3脂肪酸，而维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。这两者的联合摄入可以提高营养吸收和维持身体健康。

可以选择购买已经搭配了维生素D的深海鱼油产品，或者在饮食中增加富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和奶制品。记得在服用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。

深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。