绳梯子玩法（绳梯的十种玩法）

以下是绳梯子玩法，

1.前进小碎步

方法：前脚掌着地，每步落在小方格以内，要求轻快、节奏感强，脚踝有弹性。

2.横向小滑步

方法：身体横向站立开始，两脚平行滑动，依次落入小方格内。同样，轻盈快速，保持前脚掌着地。

3.前前后后

方法：身体横向站立开始，两脚依次踏入小方格内，再依次踏出小方格外。

4.进进出出

方法：一脚先进，另一脚再进