面试焦虑怎么缓解（面试后焦虑不安怎么办）

1、了解所面试单位的资料与自身能力。面试者既能充分地了解面试的要求、类型等等具体操作过程，做到心中有数；同时又能正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自贱。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。

2、对自己进行积极的暗示，暗示自己本次面试定能成功。积极的暗示会使面试者充满自信并且态度悠然，情绪自然会放松。

3、多面试，多锻炼，在成功几次或碰壁几次后，再面对面试的场景，面试者自然能够轻松应对。

4、反复告诫自己，不要将一次面试的得失看得太重。

5、主动深呼吸来缓和紧张情绪。

6、面试前夜保持充足的睡眠，良好的作息习惯会使面试者精力充沛，情绪良好。

面试焦虑是很常见的情况，以下是一些缓解面试焦虑的方法：1. 提前做好准备：提前了解公司、职位信息，准备好简历和自我介绍，研究可能会问到的问题，这样可以增加信心，减少不必要的紧张。

2. 运用深呼吸法：面试前进行深呼吸，放慢呼吸节奏，缓慢呼气，让身体放松，让自己保持冷静。

3. 找人倾诉：将焦虑带入欣赏角度，倾诉自己的内心，得到支持和理解，可以减轻内心的压力。