腰粗怎么练才能瘦（腰粗怎么锻炼最有效方法）

步骤/方式一

双脚打开与肩同宽。

步骤/方式二

双手放在胸前。

步骤/方式三

双脚保持不动，向左转身。

步骤/方式四

再向右转身，每天一百组，可以快速使眼部变细。