躺着踮脚尖的正确姿势

躺着勾脚尖

先躺在床上或者垫子上，然后把双腿并拢，并保持伸直，在将脚尖一勾一放，两只脚可同时进行，也可以单脚练习，一次做20-30遍。

踮脚尖虽然是一件简单的动作，但也有一些需要注意的地方：年龄较大，手脚不是很方便或者骨质疏松症状比较严重的人，在进行踮脚这个行为的时候，一定要注意安全，千万别摔倒了。此外，踮脚尖虽好，但也不要用力过猛，否则容易导致足跟疼痛