低碳和生酮哪个好（低碳生酮好还是低碳不生酮好）

生酮好。它作为一种减脂工具，其重点在于它能让我们长时间摄入“零”碳水。从理论上来说，胰岛素就会低于正常水平。因为胰岛素一直被猜测能通过调节脂肪储存来影响身体构成，这就是生酮饮食发挥作用的关键点之一。