1、提取淘米水
先找个有盖子的容器，把每天淘米2-3遍的淘米水倒在容器里，一般第二天的时候就已经有沉淀了，轻轻倒掉一些上面的清水，这样就可以把淘米水的浓度增加。接着再在容器中加入当天新鲜的淘米水，第二天再倒掉一些清水，再加入淘米水，反复3到4天，然后就可以用来洗头了。
2、提前洗头
洗头发之前最好先把头发梳一下，这样就可以让头皮上的污垢浮起来，还能防止洗头的时候头发打结。
3、用淘米水洗头发
洗头的时候把淘米水倒在脸盆里，注意容器底部的沉淀，一定要倒入盆中，因为淘米水是冷的，所以要在这些淘米水中加入一些热水并搅拌均匀，但是淘米水也不能太烫，温的就可以了，再加一点醋就可以洗了。
使用洗米水洗头，可以清洁头皮、去屑、保持头发健康。以下是洗米水洗头的步骤：
1. 准备洗米水：将适量的米放入锅中，加入适量的水，用大火煮开，然后转小火煮20-30分钟，待米煮烂后即可关火，将米水滤出备用。
2. 用温水将头发彻底浸湿。
3. 将适量的米水倒在头发上，轻轻按摩头皮和头发，让米水均匀地覆盖在头发上。
4. 然后将头发用清水冲洗干净，直到米水彻底被冲掉。
5. 最后用毛巾轻轻擦干头发，不要过度擦干。
需要注意的是，洗米水不要过于频繁，一般一周1-2次即可。同时，使用洗米水洗头时要注意保持头发的湿润，不要过度摩擦头发，以免损伤头发。
