马拉松配速慢反而累的原因可能有以下几点：
心理压力：当配速较慢时，跑者可能会感到自己跑得太慢，从而产生心理压力，导致情绪低落，进而影响跑步表现。
技术配速慢可能是由于跑者的技术问题，例如步幅过小、步频过慢、身体姿势不正确等，这些问题会导致跑者的能量消耗增加，从而感到更加疲劳。
能量供应不足：配速慢可能导致跑者的能量供应不足，因为配速慢意味着跑步的强度较低，身体无法充分动员能量储备，从而导致疲劳感增加。
疲劳积累：长时间的慢跑可能会导致疲劳积累，因为慢跑的强度虽然较低，但时间较长，身体无法得到充分的休息和恢复，从而导致疲劳感增加。
环境因素：如果跑者在炎热、潮湿或高海拔地区跑步，配速慢可能会导致身体更加疲劳，因为这些环境因素会增加身体的负担，导致能量消耗增加。
为了避免配速慢导致的疲劳感增加，跑者可以采取以下措施：
调整心态：跑者应该保持积极的心态，不要过分关注配速，而是注重跑步的过程和体验。
改进技术：跑者应该注意改进自己的跑步技术，例如增加步幅、提高步频、保持正确的身体姿势等。
增加能量供应：跑者可以通过增加能量摄入、提高能量储备、使用能量补给品等方式来增加能量供应。
控制疲劳积累：跑者可以通过适当的休息和恢复、控制跑步时间和强度等方式来控制疲劳积累。
适应环境因素：跑者可以通过逐渐适应环境因素、选择合适的跑步时间和地点等方式来减少环境因素对身体的影响。
马拉松配速慢可能让人感到累的原因有以下几点：
1. 代谢压力：在慢速跑步时，身体的代谢速率相对较低，需要更多的氧气和能量来维持运动，这会增加身体的负担和疲劳感。
2. 肌肉压力：慢速跑步时，肌肉需要更长时间来收缩和放松，这会增加肌肉的负担和疲劳感。
3. 心理压力：对于初学者或没有经过充分训练的运动员来说，慢速跑步可能让他们感到焦虑或不安，这也会增加身体的疲劳感。
4. 运动强度：虽然慢速跑步的强度相对较低，但是在长时间的跑步过程中，身体仍然需要承受一定的运动强度，这也会导致身体的疲劳感。
综上所述，马拉松配速慢并不一定意味着更轻松，反而可能会增加身体的代谢压力、肌肉压力、心理压力和运动强度，从而让人感到更累。因此，在训练和比赛中，应根据个人的身体状况和训练目标合理安排配速，避免过度疲劳和受伤。
