一颗腰果热量（减肥一天吃几个腰果）

一颗腰果应该是3克左右，每100克腰果所含热量是560大卡，100÷3＝33.33，560÷3＝186.67，所以，一颗腰果热量是186.67大卡。

大约12千卡热量。腰果热量是每100克中含有560千卡的热量。100克腰果大约50颗。腰果中的脂肪含量偏高，可达37%，且多为多不饱和脂肪酸，油酸占67.4%，亚油酸占19.8%。