含盐的食物有哪些（十大含盐食物一览表）

含盐量高的食物有很多，以下是一些常见的含盐量较高的食物 :

- 豆瓣酱：每100克含盐量2.3g,占每天吃盐总量38%。

- 蚕豆：每100克含盐量2.5g,占每天吃盐总量42%。

- 鸡精：每100克含盐量2.5g,占每天吃盐总量42%。

- 咸鸭蛋：一个咸鸭蛋含盐2.5g,占每天吃盐总量42%。

- 泡椒凤爪：一袋泡椒凤爪含盐2.8g,占每天吃盐总量47%。

- 挂面：2两挂面含盐3.0g,占每天吃盐总量50%。

- 话梅：10颗九制话梅含盐3.4g,占每天吃盐总量56%。

- 火腿肠：一根火腿肠含盐3.6g,占每天吃盐总量60%。