锻炼心脏的运动,主要以坚持做有氧运动为主,有氧运动时对提高心肺功能是有力的。加强身体锻炼,每个周最少要进行体育活动3-5次,像球类运动、游泳、骑车、跑步等运动,当然还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,这些都有利于提高身体的抵抗力,减少对心脏的损伤。
锻炼心脏的运动,主要以坚持做有氧运动为主,有氧运动时对提高心肺功能是有力的。加强身体锻炼,每个周最少要进行体育活动3-5次,像球类运动、游泳、骑车、跑步等运动,当然还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,这些都有利于提高身体的抵抗力,减少对心脏的损伤。
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