使用SPF值在30以上的防晒霜，每两小时涂一次。在办公室时，建议安装防紫外线的磨砂玻璃，以过滤紫外线。
遮阳伞和帽子也是很好的防晒工具，但不是每个人都适合。
选择透气的衣服，夏天穿什么衣服是很重要的，它可以保护你的皮肤，也可以让你感觉舒适。
避免在高峰期外出避开太阳在天空中最亮的时间是保持皮肤最佳的方法之一。如果实在需要出门，建议选择室内或树荫下等阴凉位置。
喝咖啡或其他含有咖啡因的饮料时要适量饮用，因为它们会刺激肾上腺素的分泌，促进皮肤细胞的代谢。这会导致皮肤变得非常敏感，增加受到紫外线的伤害。
食用含有维生素C的食物对肌肤的保护、修复和抗敏都是有帮助的。例如，柠檬、橙、奇异果、草莓等水果，以及柿子椒、芹菜、豌豆等蔬菜都是良好的来源。
不要去美甲店涂指甲油，因为指甲油中含有的化学物质会加速皮肤老化，增加皮肤癌的风险。
控制使用化妆品的频率选择化妆品时应该选择有抗氧化和细胞再生功效的产品。因为这些化妆品中含有的化学成分都是对皮肤有损害的。
保持充足的水分摄入量可以减少皮肤的干燥，光滑肌肤同时也防止因受紫外线伤害而出现皱纹。
以上就是简易防晒的一些方法，希望对你有所帮助。
防晒步骤：洁面乳、柔肤水、眼部精华、精华、乳液、面霜、防晒。防晒霜主要作用是帮助皮肤阻挡紫外线，有效地防止皮肤被晒黑、晒伤，同时一定程度上能延缓晒老。
