14岁小女孩吃海马炖汤怎么炖（11岁儿童可以喝海马煲汤吗）

准备食材：海马4只，蜜枣2颗，瘦肉300克，姜片3片。

做法：

1、瘦肉洗净切小块，飞水并再次冲洗干净。

2、把海马剁成小块。

3、炖盅洗净，放入瘦肉粒，海马粒，蜜枣，姜片。

4、加水至炖盅9分满。

5、准备一大锅水，把炖盅放在水中的蒸架上。

6、盖上锅盖大火烧开水后，改中火慢炖3个小时左右即可。

7、炖好后就可以给14岁小女孩喝啦，不用放任何调料。