如何调节患得患失的情绪（自我调节情绪的最佳方法）

选择一下午的时间找个安静的地方，抛出所有杂念，认真反思。1.先从自己的梦开始，自己希望以后会是个什么状态，然后把它写下来2.分析这个目标，所需为此做什么准备，先把自己所有想到的idea写下来，然后把这些idea从易到难进行归正，进行排序，进行时间的预期和计划3先从最简单的做起，然后依次坚持当你选择工作的时候，就看这个工作是否能为你的目标准备一些储备，如果可以，不管工资多少和外界条件的如何恶劣，都要乐在其中，因为他是有价值的，他为你的成功正在铺路，这比眼前的工资多少重要多了，希望能目光长远一些这只是我

作息规律，饮食平衡营养，找人聊天倾诉，多去户外活动活动，锻炼身体