水蜜桃一天能吃几个（水蜜桃什么时间段吃最好）

一天吃二至三个正适合，因为水蜜桃的营养价值高，但是糖份也是比较多，吃多了对自己的身体不但没有好处，反而有害处。

1、通常来讲，普通人一天可以吃1-2个水蜜桃，糖尿病人群则建议不要超过半个。

2、水蜜桃是一种常见的水果，浆汁丰富，果肉柔软，甘甜香郁，果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和多种维生素等营养成分，是营养价值很高的水果。根据营养学家的建议，成年人每天摄入水果的量应该在200-400克，有利于补充身体所需营养，因此，对于普通人群来说，一天吃1-2个水蜜桃是比较合适的。由于水蜜桃含糖量较高，对于糖尿病患者来说则需要少量食用，通常不超过半个，否则可能会引起血糖波动。

3、还需要注意的是，在吃水蜜桃前要清洗干净，否则其表面的一层绒毛容易引起过敏。对水蜜桃过敏的人群以及内热偏盛的人群不宜吃水蜜桃。