什么是负重行走（医生说的不能负重是什么意思）

负重行走是一种持重训练方式，即在行走时携带负重物，如外挂的背包、哑铃等，增加身体承重量，增加训练的难度和强度。负重行走可以增强下肢肌肉、提高心肺功能和耐力水平，同时也是一种高效的减脂运动。

一般来说，选择合适重量的背包或哑铃慢慢进行负重行走，也可以适当调整步伐、行走路线、时间等运动参数，以增强训练效果。相对于普通的行走运动，负重行走需要更大的耐力

是指在行走时携带了负重的东西，如腿上绑了沙袋，背上背了东西，身上挂了东西，这样的走路会比不携带东西走路更为吃力，这样的锻炼可增强下肢肌肉和骨密度。