卷腹和仰卧起坐有什么区别（仰卧起坐和卷腹哪个效果好）

没有区别。卷腹和仰卧起坐都可以锻炼腹部肌肉，减少腹部赘肉。只不过卷腹对锻炼腹部肌肉效果更明显一些，更容易练成腹肌。

区别在于运动过程中，仰卧起坐的会将髋关节活动，而卷腹动作的髋关节是固定的。进行卷腹运动时，主要是依靠腹直肌发力，让身体抬离地面，而仰卧起坐发力的部位在髋腰肌，并且胸椎、腰椎、髋关节都参与了仰卧起坐动作。