永远不会长胖的8个饮食规则（十大不发胖食物排行榜）

除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈！想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，其实只要聪明地遵循饮食秘诀，面对餐桌上的各色美食，不再让你如临大敌了！

永远不会长胖的8个饮食规则

1.提高自身代谢

2.只在该吃饭的时享用美味

3.吃个“水亮”早餐

4.高纤维让你更健康

5.优雅地等待大脑告诉你“已经吃饱了”

6.忘掉不能吃主食的谎言

7.不拒绝餐桌上的脂肪

8.不长胖的甜点时间