南瓜主食吃多少克（南瓜做主食一顿吃多少合适）

南瓜主食吃不超过50-100克。

南瓜营养价值虽高，但不能盲目的过量食用，要控制好食用量，一次最好是不超过50-100克的量，一天不要超过一顿主食的量。