酸奶每天早上喝有什么好（每天早上喝酸奶有什么好处和坏处）

有润肠通便、缓解痘痘、补钙的好处。

酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

每天早上喝酸奶具有润肠通便、缓解痘痘、补钙、调节血脂的功效。