健身需要吃哪些东西（健身需要怎么样的饮食）

健身需要吃蔬菜水果、燕麦等。

蔬菜水果里面含有多种的维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质，所以可以吃点青菜，白菜，油菜，西兰花，可以吃苹果香蕉等类的食物。