怎么养成牛奶肌0成本（如何15天不花一分钱养成牛奶肌）

想要养成牛奶肌，其实并不需要花费太多的成本。首先要保证充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，让肌肤得到充分的休息和修复。

其次，保持水分摄入，每天至少喝8杯水，让肌肤保持充足的水分。

再者，保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，避免高糖高脂食物的摄入。

最后，进行适当的运动，促进血液循环，让肌肤更有光泽。以上这些方法都是0成本养成牛奶肌的好方法，希望对你有所帮助。