17岁女生增高的方法（女孩12岁增高的方法快速有效）

女生想要增高，首先要保持健康的生活习惯，每天保证充足的睡眠，晚上不能熬夜。其次，要保持良好的饮食，多吃富含钙、蛋白质和维生素的食品，比如优质奶制品，鱼类，豆类，新鲜蔬菜和水果等等。饮食上要均衡，不挑食，不过量。另外，可以通过进行一些适当的运动来刺激生长激素的分泌，比如篮球、跑步和游泳等。

还有，要保持良好的心态，不要过多地担心身高问题，心情要愉悦，这对身体和身高的增长也有积极的影响。

要做到三点，营养均衡、保证睡眠、坚持锻炼。这些方法适合骨骺还没有完全闭合的女生，一旦骨骺闭合，基本上是不会再长高的。