揉大腿筋最快最有效的方法（揉开大腿筋结的正确方法视频）

1. 揉法：用手指头或手掌轻轻环绕运动，起到活血作用。

2. 按法：用手指或手掌按摩，力度由轻到重，需要懂穴位的专业人士按摩。

3. 推法：用手指或手掌顺着大腿肌肉从上往下推，促进血液循环舒筋活络。

4. 拿法：在穴位上进行有规律的捏提肌肉，刚开始动作力度要轻，慢慢加大力度。