经常熬夜的人怎样调理（长期熬夜的人怎么调理过来）

谢邀，经常熬夜的人首先需要戒掉熬夜这个坏习惯，需要适量运动来进行调理，早睡早起，睡觉之前尽量避免饮用咖啡等提神的饮品。