少吃糖的好处及坏处（不吃糖对身体有什么好处和坏处）

不吃糖只有好处与没有坏处。不吃糖没问题，有些人天生就不爱吃糖，身体一直非常健康。由于人体的糖分不仅仅来自糖或者甜食，我们所吃的水果，主食，蔬菜，小吃中都含有糖的成分，不知不觉中还是会摄入一些糖的。

没有糖，但有水果或主食，也有能补充身体所需糖分的。所以即使长时间不吃糖也没有问题，并且长时间不食用糖也有好处，可以让你不会过于肥胖。

降低高血糖的可能性

戒糖后体内血糖通常是通过水果、米面摄入，不会超过正常的血糖指标，降低出现高血糖的可能性。

但长期戒糖，可能会导致体内糖原生成不足，出现头晕、疲乏无力等低血糖的情况。