看个人的身体如何，平板支撑坚持的时间越久，说明身体素质越好。一般男性坚持的时间比女性长，一个正常、健康的男性应该能够维持棒式长达2分钟。
我自己在普通瑜伽垫上测试的时候最高记录是3分40秒左右，在iku的平板支撑垫上测试最高有足足6分钟。
这也间接的证明了平板支撑的练习环境多多少少会影响练习的质量的。
45岁的男人做平板支撑，起码要坐两分钟还算合格
莲子怎么吃最好（莲子怎么吃是正确的方法）
莲子是一种营养价值非常丰富的食品。。莲子含有大量钙离子、铁离...
飞燕草种植全过程（大花飞燕草种植时间和方法图片）
种植时候，可以选择9月中旬，有较好的光照处和通风处，土壤选择...
潜泳最远纪录是多少米（潜泳潜远100米是什么水平）
人自由潜水最多能潜113米。人类徒手潜水最深记录113米。深...
游泳比赛潜游距离怎么算（游泳一口气游多少米才算会游泳）
游泳比赛规定的潜水距离不能超过15米。 在整个游程中，运动...
假设的主要特点是什么（假定和假设的区别）
假设是以一个可检验的命题形式陈述的。陈述的方式主要有3种:①...
可行性分析的特点（可行性分析主要包括哪几个方面）
如市场需求、资源供应、建设规模、工艺路线、设备选型、环境影响...
