爆碳水后补救的具体步骤（爆碳后第二天该怎么补救）

如果不小心爆碳水，可以采取以下步骤进行补救：

首先，立即将碳水倒掉，避免对食品的影响；

其次，用纸巾或者干净的布将碳水擦干，避免碳水残留；

接着，用清水或者温水彻底清洗受到碳水污染的物品，例如桌面、地板、衣服等；

最后，可以使用清洁剂或者漂白水进行消毒和杀菌处理，保证环境卫生和食品安全。如果爆碳水造成了较大的影响或者损失，建议及时联系相关部门或者专业机构进行处理。

适当运动

在爆碳水之后，身体就会重新储备一些糖原，那么我们就要重新把这些糖原消耗掉，除了我们身体自身可以消耗之外，可以做些运动，来帮助更快消耗糖原。