坚持跳绳三个月的感悟（每天坚持跳绳500个的过程与感受）

每天坚持跳绳15分钟，三个月后，身体发生了以下的变化。

第一，大肚子变小了，体脂下降了。

第二，心肺功能变好了，一口气上三楼也不喘了。

第三，人变得精神了，不在犯懒了。

第四，身体素质提高了，冬天不感冒。