常吃火龙果,柚子,草莓,糖果,猕猴桃,香蕉,苹果,梨这些都是含维生素C比较高的食物,也有清热润肠,促进肠胃蠕动的作用。也可以吃一些含纤维比较高的粗粮,如芝麻,玉米面,小米,萝卜,红薯,荞麦,芹菜,菠菜这些食物来帮助通便。
常吃火龙果,柚子,草莓,糖果,猕猴桃,香蕉,苹果,梨这些都是含维生素C比较高的食物,也有清热润肠,促进肠胃蠕动的作用。也可以吃一些含纤维比较高的粗粮,如芝麻,玉米面,小米,萝卜,红薯,荞麦,芹菜,菠菜这些食物来帮助通便。
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