减皮下脂肪,最好的办法就是运动。
一、左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟,右脚尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部,肌肉颤抖发酸,再换右腿反复10次。
二、脚跟抬起双腿,打开向下蹲,可以拉长小腿肌肉和韧带,上身挺直,双手交叉,自然放于身前,抬䏳跟时吸气,下蹲时呼气。
减皮下脂肪,最好的办法就是运动。
一、左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟,右脚尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部,肌肉颤抖发酸,再换右腿反复10次。
二、脚跟抬起双腿,打开向下蹲,可以拉长小腿肌肉和韧带,上身挺直,双手交叉,自然放于身前,抬䏳跟时吸气,下蹲时呼气。
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