锻炼腹肌撕裂者有的人三个月可以练出腹肌,有点人不行。因为有的人本来就有一定的基础,再加上腹部脂肪不多,那么3个月练出腹肌是可以的。但是如果腹部脂肪太多,即使练出腹肌也会被脂肪遮盖住。所以如果腹部脂肪多的话,还需要慢跑30分钟以上减脂。
锻炼腹肌撕裂者有的人三个月可以练出腹肌,有点人不行。因为有的人本来就有一定的基础,再加上腹部脂肪不多,那么3个月练出腹肌是可以的。但是如果腹部脂肪太多,即使练出腹肌也会被脂肪遮盖住。所以如果腹部脂肪多的话,还需要慢跑30分钟以上减脂。
您好,天然指南针,指引我前行,无论南北走,方向不偏颇。山川河...
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