米饭热量高还是粉丝高(粉丝的热量跟米饭的热量哪个高)

米饭热量高还是粉丝高(粉丝的热量跟米饭的热量哪个高)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-07 16:13:44

米饭热量高还是粉丝高

粉丝。

粉丝和米饭相比,粉丝的热量更高,因为每100g的粉丝热量是335Kcal,而每100g米饭的热量是114-117Kcal。

粉丝的主要成分是淀粉,而其他营养成分含量比较低,传统上粉丝都是制成干制品出售,在食用时以炖煮、烫煮、煮后凉拌为主。

如果是想要减肥、控制体重的人群,建议少食粉丝,同时可适当增加运动,多吃蔬菜和谷物等。

同等重量的粉丝和米饭相比,粉丝的热量更高。

每100克粉丝中含有300大卡以上的热量,而每100克米饭之中的热量,不超过130大卡。

所以想要减肥的人群可以适量的吃一些米饭。但是需要注意,粉丝中的纤维素的含量要比米饭高很多,促进肠道蠕动的功效更加明显。而米饭中的碳水化合物含量比较充沛,摄入过量,可能会导致脂肪堆积。

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