一天喝牛奶多少盒比较合适(纯牛奶一天喝几盒最好)

一天喝牛奶多少盒比较合适(纯牛奶一天喝几盒最好)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-10 06:19:40

一天喝牛奶多少盒比较合适

一般情况下,对于成人来说每天牛奶的量大概为两代比较适宜。但是对于儿童及青少年来说,由于正处于生长发育期,身体所需要的蛋白质更多,所以每天的量可以为4~5袋每袋200毫升,当然这个根据个人的需求量不同,可以有增有减。蛋白质是可以促进青少年生长发育的。

全世界各国政府都有针对自己国家公民的体质而制定的“每天推荐饮奶量”,大多数都锁定在“450mL~850mL”,不过也有些细微的差别,比如:危地马拉要求最低,仅仅是“每周至少饮用两次”。

而西班牙则要求最高,建议成人每日饮用500~1000毫升牛奶。说到中国,在2016年由中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》中,建议中国人每日饮用300毫升牛奶或食用对应奶制品,孕期妇女推荐饮用量为500毫升。所以,每天喝一到两盒牛奶,还是在比较健康的范围里的,不用过分担心太多。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.