单手哑铃7.5公斤是中等水平
哑铃7.5公斤进行体育锻炼,要区分他是做什么动作。假设用它做三角肌、三头肌、二头肌的锻炼,这个份量还说的过去,算中等水平。但是你要用这个重量做直立推举、卧推、深蹲等大型复合动作的时候,份量就显得有点太轻了!
哑铃7.5公斤对于刚刚入门训练爱好者挺好的,不重也不轻,但是训练力量的话远远不够,所以要循序渐进的过程,慢慢的训练,动作一定要标准,感觉力量增大可以逐渐增加重量,这样训练爱好者会在潜移默化中不但力量增加了,肌肉也有了质的变化
单手哑铃7.5公斤是中等水平
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哑铃7.5公斤对于刚刚入门训练爱好者挺好的,不重也不轻,但是训练力量的话远远不够,所以要循序渐进的过程,慢慢的训练,动作一定要标准,感觉力量增大可以逐渐增加重量,这样训练爱好者会在潜移默化中不但力量增加了,肌肉也有了质的变化
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