答:肉松手撕面包热量〔325大卡〕
食材：
酵母粉3克、白砂糖30克、食盐3克、小葱适量、色拉酱10克、高筋面粉300克、鸡蛋2克、植物黄油20克、肉松20克、牛奶100克
4、先把植物油放入蒸锅中，使其溶化变成液体状。再把3克酵母粉倒入盘中放入适量温水搅拌备用。把蒸好的植物黄油晾凉备用。把酵母水倒入高筋面粉的盆中、植物黄油、牛奶，然后用筷子搅拌成面絮
5、上手揉成面团，上劲好包上保鲜膜，发酵一个半小时左右使其变成原来两倍大。做手撕面包一定要选用高筋面粉，这样做出来的面包才会有弹性。两个鸡蛋打散备用、小葱切末
6、面发好后，里面有许多小孔，这样就说明发酵好了，用手揉搓上劲排出面团中的空气，用擀面杖擀成30厘米长20厘米的长方形，再在面皮上抹上一层蛋液，一层色拉酱和肉松，注意四周不要抹上食材，因为等会要把面皮对折包起来，再撒上一层葱末
7、再把面皮对折包好，在面包磨具底部和四周都抹上一层食用油，这样防止烤制时面包沾到磨具上，再把对折的面皮从中间切开，但不要切断，然后拉直拧成麻花状，再把面积子盘成圆形，然后放入磨具中
8、再在上面抹上一层蛋液，用一个盆子盖上保温和防止水分流失，进行2次发酵，20分钟后，面包胚比原来大了不少，再把面包胚放入烤箱中，开上下火温度180°，烤制45分钟左右，再在烤箱中放入一碗凉水。这样烤出来的面包表皮就不会太干
9、烤到35分钟时拿出面包，再在面包上刷上一层蛋液，再一层肉松和葱花，再次放入烤箱中烤十分钟即可
回答如下：肉松手撕面包的热量取决于面包的大小和种类，以及添加的肉松量。一般来说，每100克肉松手撕面包的热量约为350-400卡路里。
