菠萝蜜的热量和营养价值（菠萝蜜的热量相当于几碗米饭）

菠萝蜜的热量适中，营养价值丰富。
因为菠萝蜜是一种低热量水果，每100克的热量只有約60千卡，十分适合想要控制体重的人食用；同时，菠萝蜜还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、铁、钙等，有助于增强身体免疫力，促进血液循环和补血。
此外，菠萝蜜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
因此，不仅可以当作水果单独食用，还可以加工制作成各种菜肴和甜品，营养价值非常高。

菠萝蜜的热量相对较高，但营养价值也很高。
菠萝蜜每100克果肉中含有约80千卡的热量，相当于全脂牛奶的热量。
但它也是一种非常有营养的水果，富含维生素C、维生素A、钙和磷等营养物质，能够增强免疫力、促进身体健康，还可以帮助消化和缓解便秘。
此外，菠萝蜜中还含有丰富的果胶、酶和纤维素等成分，能够有效地促进胃肠蠕动并刺激肠道健康。
综上所述，菠萝蜜的热量虽然较高，但其营养价值也很丰富，是一种非常健康的水果。