你好 请问俯卧撑徒手和支架锻炼 哪个效果好 谢谢（为什么俯卧撑支架比徒手做吃力）

这两者区别不是很大，用支架可以让身体下沉的更深，更刺激胸肌，不过对于胸肌力量的提高并没有太大帮助。