0基础11岁孩子怎么劈一字叉（0基础8-9岁孩子怎么劈一字叉不痛）

0基础11岁的孩子要想劈一字叉，首先就得先天天压腿抻筋，什么时候站直了弯腰双手交叉合十，能平摸地面了，才可以练一字叉，如果省略过程直接练容易受伤的。