11岁男生如何练成筷子腿（十一二岁怎么练成筷子腿）

第一、健身带瘦腿

有健身习惯的朋友可以利用健身带的力度来让自己半蹲，然后抬起自己的后腿，这样能够让你的臀部得到足够的提拉和紧致效果，还能够在很大程度上帮助锻炼你的小腿肌肉呢，这样就能够让你的腿看起来比较瘦长，不会出现横向发展的情况。

第二、横向摆腿

让自己的双手撑在地上，单膝跪在地上，然后让自己的另一条腿呈现出摆动状态，实际摆动的时候建议从下到横向，然后再向上摆动，这样连续操作二十次，再反向操作二十次即可。

就是平常多锻炼身体啊，然后合理的饮食啊，然后做某些动作也可以瘦成筷子腿，经常的练习要坚持才是最重要的。

就是平常多锻炼身体啊，然后合理的饮食啊，然后做某些动作也可以瘦成筷子腿，经常的练习要坚持才是最重要的。

就是平常多锻炼身体啊，然后合理的饮食啊，然后做某些动作也可以瘦成筷子腿，经常的练习要坚持才是最重要的。