蓝莓，蓝莓是公认的最水果之一，不但营养丰富，还含有大量的花青素，可以抗氧化，还能增强免疫力
苹果，苹果比较大众，营养价值也很高，含有丰富的维生素，常吃还可降血压
草莓，在这个春季吃草莓对健康的帮助非常大
杏，含有非常多的胡萝卜素，可以帮助人体补充更多的维A
香蕉，香蕉是吃起来香香软软的，老少皆宜
世界公认5大健康水果是香蕉，黑莓，蓝莓，苹果，猕猴桃。
5种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充足够的纤维质，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日。排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
蓝莓被联合国粮农组织确定为人类五大健康食品之一，誉为“黄金浆果”的水果是蓝莓。蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高。
健康水果苹果
苹果的营养非常丰富，每斤含蛋白质二至八克，脂肪一点四克，碳水化合物九克，钙三百毫克，磷一百七十四毫克，铁二毫克，还有维生素A、B1、B2，C， P，PP等。此外，还含有果酸、柠檬酸、蕃茄素。维生素PP的含量是蔬果中第一名，维生素A的含量是荀的十五倍。
