想买个沙袋绑腿 不知道该买几公斤的（绑腿沙袋一般哪里可以买到）

2013-07-23

要根据自己的身体状况，先从少量的来，感觉沙袋变轻了就再往上加。

绑腿有3个级别：1. (1)1-8公斤叫隐形绑腿(即每个腿1-4公斤，可穿牛仔裤);

(2)9-20公斤的负重绑腿;

(3)21-50公斤的专业训练。

对于一般人的锻炼身体5斤左右即可

一般三到5斤的就可以了，根据自身的身体负荷能力所决定的，体重在130斤左右，三到5斤完全可以，这是只适合单腿的，如果双腿的话，一边放两斤的沙袋就可以。