三岁宝宝食谱（三岁宝宝食谱一日三餐）

1.

鸡蛋羹：准备鸡蛋150克，打入到碗中，接着加入食用盐五克，混合搅拌均匀，封上保鲜膜，放入到蒸笼上面，扣上锅盖，用小火蒸20分钟即可。

2.

西兰花炒虾仁：准备虾仁150克，西兰花500克掰成小朵，锅中放入食用油15毫升，接着放入虾仁150克，翻炒至变色，然后再放入西兰花500克，加入生抽15毫升，蚝油15毫升，食用盐15克，小火翻炒五分钟即可。

3.

西红柿炖牛腩：准备牛腩500克切成块，西红柿150克切成块，锅中放入食用油15毫升，接着放入牛奶500克，翻炒至变色，然后再加入西红柿150克，蚝油150毫升，食用盐15克，白胡椒粉五克，料酒15毫升，清水500毫升，小火炖煮30分钟。