吃什么水果补铁最好最快（补铁最快三种水果蔬菜汤的做法）

补铁效果最好的水果有樱桃、龙眼、火龙果等。

1、樱桃

樱桃中铁的含量比较丰富，可以补充身体对铁元素的需求。

2、龙眼

龙眼是补铁的最佳选择之一，所含的铁元素可以为人体的新陈代谢提供能量。

3、火龙果

火龙果也是含铁最多的水果之一，并且还富含蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C等多种营养成分。

如果你想要比较快速的补铁的话，建议可以吃樱桃、菠萝、草莓、葡萄、苹果等水果富含丰富的铁元素和膳食纤维，能够快速地被吸收。