75下。一般跳绳的要求是每分钟150个，那30秒大概跳75下。现在小学生体育中有跳绳运动作为必考项目，要求是随着年级越高要求每分钟跳的数量就会越多，平均下来，要求每分钟跳150个才能算是合格。在我们的生活中，跳绳也是一种很接地气的运动，器材也非常得见，场地也不受限制。
三十秒钟跳绳大概能跳100下左右。
跳绳是一项简单易行的大众健身运动，一根绳随时随地能跳起来。在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，配合双手的摆动，锻炼到手臂、臀部以及腿部的肌肉，和同伴一起练习也能心情愉悦，而且还能健身
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