通常用哑铃健身的朋友都是选用“活哑铃”，即系可拆分的那些“哑铃组合”。并没有说多重的哑铃适不适合体重XX的人或身高XX的人。在做哑铃锻炼时，先装上几块哑铃片，看看自己举得怎样，如果觉得轻就相应加重，一般都是加到稍微吃力即可，待练习一段时间后，觉得不吃力时则加继续加重，只要有时间，有毅力去锻炼，加上科学的饮食和适当的睡眠，肯定会有好成绩的，努力吧！
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