50岁慢跑一年后的真实感受（55岁跑步五年的真实感受）

50岁慢跑是一个比较好的锻炼身体的方式。若能坚持下来，一年后你自然会感觉睡眠好了，感冒也少了。整个人也是很精神的了。而且家人老婆也更爱你了。因为你这样积极的心态也带动了他们。当然了，锻炼身体是一个循序渐进的过程。锻炼的时候不要空腹，安全第一。

慢跑是大众最好的锻炼方式，也不伤害身体。一般跑得快的都受过伤的，不是膝盖就是踝关节。得不偿失！

现在的50岁毕竟即将步入老年了，身体机能也在逐步下降，所以得加强运动。

慢跑是最合适的选择，坚持下去，不仅身体体质变好，免疫力增强，精神也焕发。而且胃口也好起来了，睡眠也踏实。最重要的是心情也变得愉悦开心得多了！

每次坚持慢跑1小时，不求距离，不求速度，达到健身的目的就够了。同时也要加强肌肉力量锻炼，力量越强，身体素质也越好，同时也对膝盖或踝关节有好处。